Как согреть свои конечности и себя любимого

Как согреться, не зябнуть и сохранить тепло в экстремальной ситуации. Ну и в быту.

Холода все-таки есть.

Музыканты, художники и прочая братва (от сторожей до космонавтов) частенько мерзнут. Начинается это все с холодных ладошек и ножек. Слабая сердечнососудистая и тд. Хотя замерзнуть может и лесоруб, находящийся в отличной физической форме.

Никто не хочет отморозить себе руки или ноги. Разве что в анекдоте «Назло бабушке уши отморожу».

Холодные пальцы играют не в ту музыку.

Как же согреться без грелки и костра?

Те кто занимается выживанием - знают. А городским жителям и невдомек.

Руки согреть очень просто. Достаточно ими покрутить или поразмахивать. Да, простые вращательные движения обеспечивают (благодаря центробежным, центростремительным и прочим физическим силам) приток крови, которая и согревает. Незнающим физику может не помочь ;). А мышцы, включаясь в работу, пожгут на добавочные калории энергетические запасы. Просто размахивая руками при ходьбе, вы обеспечите себе и своим рукам добавочное тепло. Не зря так делают солдатики.

С ногами та же байда. Если вы просто помашете своей озябшей ножкой, то пальчики, зажатые в ботиночках, получат порцию теплой кровушки.

То есть. Если вы ждете автобус уже давно и лапки застыли, то не стесняйтесь. Помашите руками-ногами. Пошагайте, размахивая верхними конечностями. Станет лучше. Также после мороза, перед разминкой пальцев это поможет разогреть ладошки. Опасность одна – если сосуды слабые и сильно сжались от холода, то слишком интенсивный приток крови может их повредить. Замороженная конечность, резко попавшая в горячее, может получить кровоизлияние. Не переусердствуйте с резким отогреванием.

При общем охлаждение организма тепло можно получить, заставив работать крупные мышцы тела: диафрагму, пресс, бедра. Дыхание животом и втягивание ануса (как бы пытаемся необкакаться) постепенно разогревает, за счет сжигаемых калорий. Ну и классическая ходьба и прыжки с напряжением крупных мышц позволят изыскать резервы тепла и не застыть. Для окружающих это может быть совсем незаметно. Стоите себе на остановке, напрягаете анус, пресс и понемногу согреваетесь. Начинать делать это лучше сразу, не дожидаясь застывания. И тренировка и тепло и время не зря пропадает. Кстати, подобными методами пользуются крутые парни, когда сидят в засаде.

Пить на морозе нельзя. Сосуды расширятся, и теплоотдача сильно увеличивается. Запасы тепла тают гораздо быстрее на фоне мелкого облегчения. Выпить правильно будет только когда вы уже попали в тепло и более нет опасности мерзнуть. Здесь алкоголь даст организму порцию быстрых калорий и полезное расширение сосудов.

Кстати, до 90 процентов теплопотерь идет через голову. Вспомните, во всех фильмах о людях занимающихся настоящим выживанием и знающих что такое реальные путешествия. Они всегда в шапочке... Соображают, однако. Нечего напрасно переводить еду на обогрев воздуха. Транснациональная школа выживания однако.

Сергей Махан.

© Всемьюзик 2007